Glutathione: "Gadyen Natirèl Antioksidan ou"
Ou ka tande pale de enpòtans antioksidan pou sante, men èske ou te konnen? Kò ou vini ekipe ak pwòp li yo "Mèt antioksidan" -Glutathione. Konpoze de twa molekil asid amine (asid glutamik, cysteine, ak glisin), li se yon sibstans kritik yo te jwenn nan tout selil nan kò imen an.
Kòm yon antioksidan ki pisan, prensipal misyon glutathione a seNeutralize radikal gratis, selil pwoteksyon ki soti nan domaj oksidatif, ralanti aje, ak diminye risk maladi. Ki sa ki fè li vrèman inik se sa Kò imen an ka pwòp tèt ou-sentetize glutathione, sitou nan fwa a! Sa a kouche li apa de pi antioksidan (tankou vitamin C ak E), ki konte sou sous ekstèn, touche li tit la nan "kò a pwòp tèt ou-reparasyon kò a."
Nan ti bout tan, glutathione aji kòm tou de yonGadyen Gadyen ak fwa aDetoxification ekspè. Kapasite natirèl li yo dwe natirèlman sentetize ekipe kò nou yo ak yon kouch siplemantè nan defans kont ajan estresan entèn ak ekstèn. Sonje sa a non-li ta ka jis pou alye envizib ou sou vwayaj ou nan sante dire tout lavi!
Benefis nan sipleman glutathione-syans-te apiye sipò pou sante
Pandan ke kò imen an ka natirèlman sentèz glutathione, defi modèn tankou Polisyon nan anviwònman an, estrès kwonik, aje, maladi, oswa pòv abitid dyetetikka diminye pwodiksyon li yo. Nan ka sa yo, konplemante ak glutathione (egzanp, sipleman oral) ka ede pon diferans lan ak delivre benefis sa yo kle:
1. Ranfòse defans antioksidan kont estrès oksidatif
- Netralize radikal gratis::Lè kò a fè fas a segondè estrès oksidatif (egzanp, fimen, ekspoze UV, privasyon dòmi), glutathione sipleman rapidman amelyore kapasite antioksidan, diminye domaj selilè ak reta siy nan aje (egzanp, po mat, ondilasyon).
- Resikle lòt antioksidan:Li rejenerasyon antioksidan tankou vitamin C ak E, pou ranfòse efikasite nan rezo antioksidan kò a.
2. Sipòte dezentoksikasyon fwa, fasilite chay metabolik
- Kòm "pisan mezon dacha" nan fwa a, glutathione akselere la Metabolism nan alkòl, dwòg, metal lou, ak toksin chimik, soulaje souch fwa. Sa a se sitou benefis pou tafyatè sosyal souvan oswa moun ki ekspoze regilyèman nan polyan.
3. Amelyore iminite, diminye risk maladi
- Glutathione optimize fonksyon selil iminitè(egzanp, ranfòse T-selil aktivite), ede enfeksyon yo konba kò ak enflamasyon kwonik. Li ka pi ba risk nan rim sèvo, grip, e menm maladi kwonik.
4. Ralanti aje, revitalize sante
- Pa diminye domaj oksidatif ak pwoteje mitokondri, sipleman glutathione ka retade Laj ki gen rapò ak bès, tankou pèt nan misk, defisyans mantal, ak afesman po, pandan y ap fè pwomosyon yon complexion radyan.
5. Èd nan jere sante suboptimal ak kondisyon kwonik
- Etid yo sijere sipleman glutathione ka ede nan amelyore Fatig kwonik, dyabèt, ak maladi auto -immunes, ede retabli balans kò a.
Efè segondè potansyèl ak direktiv l 'san danje pou glutathione
Pandan ke sipleman glutathione ofri anpil benefis sante, itilize move, konsomasyon twòp, oswa sansiblite endividyèl ka mennen nan efè segondè yo. Anba la a se risk kle ak syans-te apiye rekòmandasyon pou konsomasyon ki an sekirite:
Efè segondè potansyèl
1. Malèz dijestif
- Sentòm modere tankou gonfleman, dyare, oswa nozeKa rive, souvan lye nan dòz segondè oswa sansiblite zantray.
2. Reyaksyon alèjik (ra)
- Alèji ak eleman glutathione ta ka deklanche gratèl, gratèl, oswa difikilte pou l respire. Sispann itilize imedyatman epi chèche èd medikal.
3. Pwoblèm sentèz natirèl (alontèm gwo-dòz risk)
- Pwolonje konsomasyon twòp ta ka deranje kapasite kò a yo pwodwi glutathione natirèlman, ki mennen ale nan depandans. Patisipe pou sipleman tanzantan oswa priyorite manje ki rich souf (egzanp, bwokoli, lay) sipòte sentèz intrinsèques.
4. Entèraksyon dwòg
- Glutathione ka entèfere ak efikasite nan dwòg chimyoterapi, imunosupresan, oswa antiepileptics. Toujou konsilte yon doktè anvan konbine sipleman ak medikaman.
5. Risk pou gwoup espesifik
- Fanm ansent/bay tete & timoun:Done sekirite ensifizan; Evite itilize san sipèvizyon.
- Pasyan opresyon::Ka ra nan bronchospasm rapòte; itilize avèk prekosyon.
- Pasyan maladi ren::Dòz segondè ka fòse fonksyon ren.
Rekòmandasyon sekirite
1. Swiv direktiv dòz
- Baton nan dòz rekòmande (tipikman mwens pase oswa egal a 500mg chak jou, tou depann de fòmilasyon) tankou pou chak etikèt pwodwi oswa konsèy medikal.
2. chwazi fòm bioavailable
- Patisipe pou Glutathione liposomal, tablèt sublingual, oswa fòmil ak ranfòse absòpsyon(egzanp, ekstrè pwav nwa) diminye efè segondè zantray ki gen rapò ak.
3. konbine avèk eleman nitritif sentèz ki sipòte
- Pè ak N-asetilcysteine (NAC), vitamin B6, oswa SelenyòmPou amelyore pwodiksyon natirèl glutathione kò a epi redwi risk depandans yo.
4. Konsilte yon doktè pou popilasyon espesyal
- Moun ki gen kondisyon kwonik, fanm ansent/retrèt, oswa sa yo ki sou medikaman yo ta dwe sèlman itilize sipleman anba sipèvizyon medikal.
5. Siveye kò ou
- Sispann itilize epi chèche èd si reyaksyon negatif leve.
Fason natirèl pou ranfòse glutathione
Pou moun ki Gèrye nan sipleman, eseye sa yo Estrateji natirèlelve nivo glutathione:
- Rejim alimantè:Manje manje ki rich anpil tankou bwokoli, lay, zonyon, zaboka, ak epina.
- Lifestyle:Priyorite dòmi regilye, fè egzèsis modere, ak redwi alkòl/ekspoze tabak.